گروه های غذایی اصلی موارد زیر گروههای اصلی غذایی هستند که در هرم مواد غذایی تهیه شده توسط USDA گنجانده شده اند راهنماهای غذایی توصیه میکنند حداقل سه اونس نان تهیه شده از گندم ،کامل غلات ،صبحانه ،کراکرها برنج یا ماکارونی توسط یک نوجوان مصرف شود تأکید بر مصرف غلات کامل است؛ یعنی حداقل نیمی […]
ملاحضات رژیم های غذایی در رژیم ADHD چربی های رژیمی چربی ها نقش ساختاری و عملکردی در مغز و سیستم عصبی مرکزی دارند و عامل اصلی ایجاد کننده ADHD .هستند دو چربی اصلی که در این مسأله کاملاً دخیل هستند عبارتند از ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) و دو گوزاهگزانوئیک اسید (DHA) چون این دو اسید چرب […]
رژیم آکنه – ادامه شرح کامل پست اینستاگرام توصيف چه مواد غذایی باید مصرف شود یا از آن پرهیز گردد با در نظر گرفتن نتایج مطالعات متعدد انجام شده توسط متخصصان پوست و تغذیه لیستی از غذاهایی که باید از آنها پرهیز شود به علاوه ویتامینها و مواد معدنی که ضروری است به شرح زیر […]
اطلاعات تکمیلی رژیم غذایی Abs پیرو پست اینستاگرام دکتر باغین زاده با آکام فیت همراه باشید… ملاحضات غذایی از نظر رژیم Abs بر 12 نوع غذا تکیه دارد این ۱۲ غذا عبارتند از: بادام و سایر دانه ها یا مغزها بی نمک و دودی نشده. انواع حبوبات و لوبیاها به جز آنهایی که سرخ یا […]
تست ورزش قلب یکی از تست های لازم برای بررسی عملکرد قلب در حالت فعالیت است. متخصص فیزولوژی قلب و عروق این تست را برای بررسی احتمال وجود بیماری‌های قلبی در بیمار درخواست می‌دهد یا خود بیمار برای فعالیت ورزشی به باشگاه مراجعه می کند و مربی متخصص برای تعیین میزان خطر این تست را […]
اگر با مشکل چاقی روبرو باشید احتمالاً برای رهایی از آن، روش‌های مختلفی را تاکنون تجربه کرده‌اید. شاید پس از یک دوره کوتاه‌مدت، دست از تلاش برای بهبود اوضاع خود بردارید. شاید فکر کنید پیروی از یک برنامه کاهش وزن، بسیار بیشتر از توان شماست. اما این‌ها حقیقت ندارد. اگر کمی انگیزه و اعتمادبه‌نفس داشته […]
اگر به عنوان مربی مشغول فعالیت هستید، شاید تا به حال توسط ورزشکاران این سؤال از شما پرسیده شده است که؛ چطور ورزش به فرد کمک می‌کند تا به هدف خود برسد؟ اگر بخواهید صادقانه اما خیلی ساده به این سؤال پاسخ دهید، جواب این گونه است: “همه چیز به هورمون ها مربوط است”. […]
محققان بیان کرده‌اند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای که حاوی سبزیجات تازه و میوه است، می‌تواند از پیر شدن مغز جلوگیری کند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم علاوه بر اینکه سلامت ما را تأمین می‌کند از مغز هم محافظت می‌کند. شاید کمی متفاوت باشد چون این طور به نظر نمی‌رسد که تنها افزودن ماهی […]
مفصل ارتباط بین دو استخوان است. مفصل ساختار اطراف آن، اجازه می‌دهند تا شما به راحتی بدن را خم و راست کنید یا به طرفین بچرخید و کارهای روزمره را بدون زحمت و درد انجام دهید. بافت صاف و ظریفی که کارتیلاژ و غشای مفصلی نامیده می‌شود و مایع روان کننده مفصل به نام سینوویال سطح […]
میزان تجمع چربی شکم و پهلو می‌تواند افراد ورزشکار را از غیر ورزشکار جدا کند. شما می‌توانید عضلات شکم قوی و خوش فرم را از طریق تمرینات قدرتی ترکیبی به دست آورید اما تا زمانی که لایه چربی بر روی شکم شما باشد، هیچ وقت نمی‌توانید معنی واقعی عضلات شش تکه را بفهمید. بسیاری از افراد برای […]
سعادت آباد، میدان کاج، خیابان مروارید، کوچه سوم غربی، پلاک 15
