شاید فکر کنید استراحت برایتان مفید باشد ولی حرکت کردن هم برای کمرتان مفید است. ورزشهایی برای درد زیرین کمر وجود دارند که میتوانند عضلات کمر، شکم و پا را بهتر کند. این ورزشها به تقویت ستون فقرات کمک کرده و کمر درد را از بین می برد. همیشه قبل از انجام هر ورزشی برای […]
هرچه ترکیب بدنی بهتری داشته باشید – عضله و استخوان بیشتر و چربی کمتر- بدنی سالم‌تر و جذاب‌تر خواهید داشت. عضلات متابولیسم پایه را افزایش داده و موجب کالری‌سوزی بیشتری در شبانه روز می‌شوند همچنین قدرت عضلانی با خطر کمتر مبتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. با این وصف از دست دادن […]
مقدار کالری مصرفی هنگام انجام این فعالیت مفرح و جذاب به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. نوع طناب، شدت و مدت طناب زدن در کالری سوزی نقش اساسی ایفا می‌کنند. برای کاهش وزن تعادل و تنظیم این سه فاکتور برای رسیدن به نتیجه دلخواه لازم و ضروری است. نوع طناب انواع مختلف طناب در سایز و […]
بدن شما بهترین پزشک و مشاور برای رسیدن به وزن ایده آل است. شما منحصر به فرد هستید. بدن شما از لحاظ شیمیایی به مراتب متفاوت‌تر از ظاهر فیزیکی شماست. اما متأسفانه صنعت تناسب اندام، رژیم و سلامت برای رسیدن به اهداف تجاری و با استفاده از تبلیغات این واقعیت را نادیده میگ‌یرد و یک […]
کبد شما بیش از 500 عملکرد برای حفظ سلامتی شما انجام می دهد. این ماده وظیفه فیلتر کردن سموم و سایر مواد مضر وارد شده به بدن شما را دارد و همچنین به تنظیم سطح قند خون و تولید کلسترول کمک می کند. اگر بیش از حد توسط سموم بیش از حد شود یا توسط […]
سعادت آباد، میدان کاج، خیابان مروارید، کوچه سوم غربی، پلاک 15
