کتل بل

معرفی رشته ورزشی کتل بل

با توجه به اهمیت فعالیت های ورزشی و بروز بیماری های مرتبط با کم تحرکی و فقر حرکتی و همچنین با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند. قدرت عضله قلب کاهش می یابد. ظرفیت ریه برای جذب اکسیژن کم می شود. عضلات ضعیف می شوند. کارایی مفاصل کم می شود. استخوان ها پوک می شوند. همه این ها موجب محدود شدن فعالیت و حرکت می شود و بی حرکتی نه تنها بیماری های جسمی  بسیاری را به دنبال خواهد داشت بلکه موجب تنهایی و افسردگی نیز خواهد شد. مشکل دیگری که با بی حرکتی به وجود می آید، عدم توانایی انجام کارهای روزمره و وابستگی به دیگران است.

در این میان با پیشرفت جوامع بشری و تغییرات در سیستم های مختلف ورزشی، رشته های جدیدی نیز وارد عرصه فعالیت های ورزشی می شوند. کتل بل یکی از ابزار های کاربردی در تمرینات ورزشی به حساب می آید که دارای قدمتی بیش از 200 سال دارد. که در حال حاضر این وسیله را تبدیل به یک رشته ورزشی جالب با توانایی های منحصر به فرد نموده است.

از این وسیله می توان در جنبه های مختلف آمادگی جسمانی اعم از قدرت عضلانی، استقامت، تعادل و چابکی به حد مطلوبی دست یافت. تفاوت خاص این وسیله نسبت به ابزارهای مورد استفاده در باشگاه ها و مراکز ورزشی باعث شده که افراد بیشتری جذب این رشته ورزشی شوند. تقریباً هر ورزشکاری می‌تواند از فواید این سبک ورزشی بهره‌مند شود و اصلاً هم فرقی نمی‌کند که در چه رشته ورزشی مشغول تمرین باشید. طبق پژوهش های انجام شده فوائد مختلفی از تمرین با کتل بل برای ورزشکاران به همراه دارد از جمله؛ بهبود فرم بدنی، کاهش کمر درد، افزایش قدرتی بدنی، ورزش آسان و کاربردی، افزایش تراکم استخوان‌ها، بهبود هماهنگی و افزایش چابکی، تمرین بیشتر در مدت زمان کوتاه‌تر، کاهش احتمال آسیب‌دیدگی ورزشکاران و … .

(برای مشاهده محتوای دروس به روی درس مورد نظر کلیک کنید)